Vitamin D und ED: Mangel, Zusammenhänge und eine große Studie

Wenn Männer mit wenig Vitamin D häufiger ED haben, liegt die Frage nahe, ob ein Präparat auch Erektionen verbessert. Beobachtungsstudien und Metaanalysen fanden tatsächlich einen Zusammenhang zwischen niedrigem Vitamin D und erektiler Dysfunktion (Crafa et al., 2023).

Ein Zusammenhang beweist jedoch nicht, dass eine Ergänzung die ED verbessert. Eine große randomisierte kontrollierte Studie, veröffentlicht 2024, fand keine solche Verbesserung durch Vitamin D (Duarte Romero et al., 2024).

Niedriges Vitamin D wurde mit ED in Verbindung gebracht

Eine Übersicht von 2023 fasste Studien zu Vitamin D und ED zusammen (Crafa et al., 2023). Frühere Metaanalysen berichteten niedrigere Vitamin-D-Werte bei Männern mit ED sowie einen Zusammenhang zwischen Mangel und niedrigeren IIEF-5-Werten.

Ein vorgeschlagener Mechanismus betrifft das Gefäßendothel. Vitamin-D-Mangel könnte mit Gefäßfunktion, Entzündung und Stickstoffmonoxid zusammenhängen. Gleichzeitig sind Alter, Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Bewegungsmangel gemeinsame Faktoren für niedriges Vitamin D und ED.

Beobachtungsdaten können deshalb schwer unterscheiden, ob Vitamin-D-Mangel die ED verursachte oder ein anderes Gesundheitsproblem zu beidem beitrug.

Eine Studie mit 8.920 Männern zeigte keine Verbesserung

Für diese Frage ist die Auswertung der D-Health-Studie von 2024 wichtig (Duarte Romero et al., 2024). Bei 8.920 Männern zwischen 60 und 84 Jahren wurden drei Jahre Vitamin-D-Einnahme mit Placebo verglichen.

In der Vitamin-D-Gruppe stiegen die Blutwerte deutlich. Der ED-Anteil betrug trotzdem 58,8 % gegenüber 59,0 % unter Placebo. Das Prävalenzverhältnis lag bei 1,00; ein Unterschied durch die Ergänzung wurde nicht bestätigt. Auch Untergruppenanalysen zeigten keine Verbesserung (Duarte Romero et al., 2024).

Zumindest in dieser großen Studie verhinderte oder verbesserte zusätzliches Vitamin D keine ED.

Einen bestätigten Mangel zu behandeln bleibt eine eigene Aufgabe

Das Ergebnis bedeutet nicht, dass ein bestätigter Vitamin-D-Mangel ignoriert werden sollte. Vitamin D ist für Knochen und weitere Gesundheitsbereiche wichtig; ein ärztlich festgestellter Mangel kann eine Ergänzung erfordern.

Dieses Behandlungsziel ist von „festeren Erektionen“ zu unterscheiden. Eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit nach einer Mangelbehandlung ist möglich, macht Vitamin D aber nicht zu einer ED-Behandlung.

Erhöht eine Ergänzung den Testosteronwert?

Auch Vitamin D und Testosteron wurden gemeinsam untersucht. Beobachtungsstudien fanden Zusammenhänge zwischen niedrigen Werten beider Stoffe. Eine Metaanalyse randomisierter Vitamin-D-Studien bestätigte jedoch keinen eindeutigen Testosteronanstieg (Crafa et al., 2023).

Die einfache Kette „Vitamin D einnehmen, Testosteron erhöhen, Erektionen verbessern“ ist somit nicht ausreichend belegt. Ein vermuteter Testosteronmangel sollte durch Blutuntersuchungen statt durch Vermutungen über Präparate abgeklärt werden.

Die EAU nennt den Mangel als einen verbundenen Faktor

Die EAU-Leitlinie führt Vitamin-D-Mangel unter den Faktoren auf, für die ein Zusammenhang mit ED berichtet wurde (EAU, 2026). Sie beschreibt zugleich das Zusammenwirken von Gefäß-, Nerven-, Hormon- und psychischen Faktoren sowie Diabetes, Bluthochdruck und Bewegungsmangel.

Vitamin D allein zu prüfen klärt die Ursache nicht. Bei anhaltenden Erektionsveränderungen kann ärztlich entschieden werden, ob Blutzucker, Blutfette, Blutdruck, Testosteron oder weitere Untersuchungen sinnvoll sind.

Einheiten und überschneidende Präparate prüfen

Auf Etiketten stehen Mengen in Mikrogramm oder internationalen Einheiten. Vergleichen Sie bei mehreren Produkten die Einheiten und rechnen Sie das Vitamin D eines Multivitaminpräparats mit ein.

Eine Produktsuche kann weder einen Mangel feststellen noch Ihren Bedarf bestimmen. Besprechen Sie bei entsprechendem Verdacht Untersuchung und Behandlung mit medizinischem Fachpersonal.

BananaUp dokumentiert den Einnahmetag

Die Vitamin-D-Routine von BananaUp empfiehlt keine Einnahme gegen ED. Wenn Sie Vitamin D bereits verwenden, hält sie den Einnahmetag im Ergänzungsprotokoll fest. Auch Multivitamine können Vitamin D enthalten; prüfen Sie deshalb doppelte Inhaltsstoffe.

BananaUp empfiehlt weder eine Behandlungsdosis noch hohe Mengen. Dauern Schwierigkeiten beim Entstehen oder Halten einer Erektion mehrere Wochen an, suchen Sie ärztlichen Rat, statt weiteres Vitamin D hinzuzufügen.

Der Check zum männlichen Befinden hilft, Lebensumstände wie Ernährung und Zeit im Freien zu ordnen. Erfassen Sie in der 14-Tage-Dokumentation Vitamin-D-Einnahme und tägliches Befinden getrennt.