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男性狀態自我檢視|硬度、維持與體力
整理硬度、維持、晨間狀態與體力,選擇目前想觀察的項目。
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晨間狀態自我檢視|早晨與睡眠
將最近7個早晨與睡眠、疲勞、生活節奏一起回顧。
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尋找適合的習慣|選擇下一個行動
依想觀察的項目與可用時間,挑選三個能持續的習慣。
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