Allein klappt die Erektion, beim Sex nicht: Warum?

Beim Masturbieren haben Sie eine feste Erektion, beim Sex mit einem Partner lässt sie nach. Das muss weder bedeuten, dass körperlich alles ausgeschlossen ist, noch dass allein die Psyche schuld wäre.

Die Ursachen einer Erektionsstörung können körperliche Erkrankungen, Medikamente, Angst, Stress und Lebensgewohnheiten umfassen (NIDDK, 2024).

Beckenboden-Grundübung

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Links: entspannt auf dem Rücken liegen. Rechts: die Muskeln um Harnröhre und After sanft nach innen und oben anheben. Die Hüfte bleibt liegen.

Joggen / zügiges Gehen

Arme natürlich mitschwingen lassen und die Schritte leicht verlängern.

Was ist beim Sex mit einer anderen Person anders?

Allein lassen sich Tempo und Stimulation unmittelbar anpassen. Mit einem Partner kommen dessen Wünsche, mögliche Unterbrechungen, Kondome, Positionswechsel und die Umgebung hinzu. Deshalb sind die beiden Situationen nicht direkt vergleichbar.

Angst vor dem nächsten Misserfolg

Nach einem schwierigen Erlebnis wird die Erektion manchmal ständig kontrolliert. Die Sorge kann dann wichtiger werden als das gemeinsame Erleben. Ein offenes Gespräch über Druck und Wohlbefinden hilft oft mehr als ein weiterer Leistungstest.

Wenn das Kondom der Auslöser ist

Lässt die Erektion speziell beim Überziehen nach, lesen Sie Probleme beim Kondom. Passiert es später, hilft Erektionsverlust während des Sex.

Morgens funktioniert es doch?

Morgenerektionen beweisen nicht, dass jede körperliche Ursache ausgeschlossen wäre. Auch wenn Sie morgens eine Erektion bemerken, kann eine Untersuchung bei dauerhaften Beschwerden sinnvoll sein. Mehr dazu unter Morgenerektion trotz Schwierigkeiten beim Sex.

BananaUp kann Schlaf, Belastung und andere Alltagsbedingungen dokumentieren. Die App stellt keine Diagnose. Bei anhaltenden oder neu auftretenden Problemen holen Sie medizinischen Rat ein.