Méthodes Angion 1 et 2 : gestes et choix de routine

Après une recherche sur Angion, trouver deux entrées numérotées peut faire penser à des étapes successives. Dans BananaUp, les chiffres distinguent surtout la position et le geste. L’AM1 désigne un mouvement du pouce sur la face dorsale, donc supérieure ; l’AM2 concerne des mouvements successifs des doigts sous le pénis. Ce ne sont ni des semaines d’un programme ni des niveaux à débloquer.

Il s’agit des définitions utilisées dans l’application. Si un autre site emploie le même nom, regardez le geste décrit avant de choisir l’entrée correspondant à votre activité.

Méthode Angion 1

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Un modèle cylindrique illustre la direction du mouvement.

Méthode Angion 2

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Un modèle cylindrique illustre la direction du mouvement.

AM1 au-dessus, AM2 en dessous

Le guide de l’AM1 décrit des glissements répétés du pouce le long de la face supérieure. Dans l’AM2, plusieurs doigts bougent l’un après l’autre sous le pénis. Aucune des deux entrées ne comprend une prise serrée bloquant la circulation.

Les images utilisent un cylindre simple pour montrer la position des mains et la direction. Une flèche n’indique ni une force ni une distance obligatoire. Elle ne signifie pas non plus qu’il faut allonger le modèle par une traction plus forte.

Différence avec les Kegels et l’étirement manuel

Les Kegels correspondent à une contraction interne douce du plancher pelvien suivie d’un relâchement. Un mouvement de la main est une autre action. Le guide du plancher pelvien présente aussi la variante en érection, où l’on peut percevoir un léger soulèvement.

L’étirement manuel concerne le sens de la longueur ; l’étirement rotatif change la direction selon un cercle. Ils disposent d’entrées distinctes. L’article sur la traction distingue ces noms des appareils employés dans un cadre médical.

Une douleur met fin à l’activité

Arrêtez immédiatement en cas de douleur, d’engourdissement, de changement de couleur, de gonflement ou d’ecchymose. Ne passez pas de l’AM1 à l’AM2 pour continuer après un inconfort. Des symptômes persistants ou des difficultés urinaires justifient un avis médical ; les blessures génitales peuvent toucher nerfs et vaisseaux (NIDDK, n.d.).

L’application ne fixe ni pression, ni vitesse, ni durée de maintien à atteindre. Il n’est pas nécessaire d’ajouter des minutes ou des répétitions pour valider une activité. En cas d’arrêt, vous pouvez noter ce qui l’a motivé.

Ajouter soi-même la bonne entrée

AM1 et AM2 sont des entrées avancées à sélectionner manuellement dans la bibliothèque. Elles sont exclues des propositions automatiques du démarrage, des suggestions hebdomadaires, du Routine Finder et de l’IA. Cette règle ne dépend pas de Free ou Premium : les guides et l’enregistrement restent accessibles gratuitement.

Si vous avez effectué le mouvement des doigts sous le pénis, choisissez par exemple AM2 plutôt qu’une note Angion commune aux deux méthodes. Indiquez réalisé ou passé, puis la durée réelle seulement si elle vous est utile. Pour les autres soins locaux, consultez massage et chaleur douce.