음경 마사지와 온열 케어는 어떻게 다를까요?

라이브러리에 마사지와 온열 케어가 나란히 있으면, 반드시 데운 뒤 마사지해야 하는 한 과정처럼 보일 수 있습니다. BananaUp에서는 별도 활동입니다. 마사지는 주변을 가볍게 쓰다듬는 동작이고, 온열 케어는 기분 좋게 따뜻한 수건을 가볍게 대는 동작입니다. 같은 날 두 가지를 모두 할 필요는 없습니다.

손으로 길이 방향으로 움직이는 스트레칭이나 자극을 쉬는 시점을 연습하는 에징과도 다릅니다. 실제로 한 동작에 맞는 이름을 고르면 기록을 시작할 수 있습니다.

온열 케어

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막대 모형으로 동작 방향을 나타냅니다.

음경 마사지

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막대 모형으로 동작 방향을 나타냅니다.

수건은 뜨겁게 할수록 좋은 것이 아닙니다

깨끗한 수건을 준비하고 팔 안쪽에 먼저 대어 너무 뜨겁지 않은지 확인합니다. 국소에는 누르거나 꽉 감지 않고 가볍게 댑니다. 따뜻함이 잘 느껴지지 않는다고 계속 온도를 높이는 방식은 피합니다. 마친 뒤에는 수건을 떼고 붉어짐이나 따가움이 남는지 살펴봅니다.

자는 동안 계속 대는 케어는 아닙니다. 앱은 참아야 할 온도나 유지 시간을 정하지 않습니다. 온열 케어 설명의 그림은 시작과 마무리를 보여주며 치료 일정을 뜻하지 않습니다.

마사지는 피부를 당기지 않고 가볍게 합니다

손을 깨끗이 씻고 주변을 가볍게 쓰다듬습니다. 양손 사이에서 굴리는 동작을 한다면 피부를 끼우거나 잡아당기지 않도록 아주 부드럽게 움직입니다. 마찰이 불편하면 더 힘을 주어 계속하지 말고 끝냅니다.

강하게 쥐거나 뿌리를 조이거나 비틀어 혈액을 가두는 동작은 포함하지 않습니다. 손을 쓴다는 이유만으로 젤크와 같은 방식으로 바꾸는 것은 아닙니다. 마사지 그림의 막대는 방향을 알아보기 위한 모형이며 구입해야 할 운동 기구가 아닙니다.

통증이 느껴지면 즉시 중단하세요

통증, 저림, 변색, 부기 또는 멍이 생기면 즉시 중단합니다. 다쳐서 부은 부위에 마사지나 열을 더하지 않습니다. 심한 통증, 소변을 볼 때의 통증, 뚜렷한 부기나 멍이 있으면 진료를 받으세요(healthdirect, n.d.).

케어 직후 모습이 달라 보이는 것만으로 길이나 둘레가 지속적으로 변했다고 판단할 수는 없습니다. 크기를 비교하려면 케어 직후에 여러 번 재기보다 측정 조건을 맞춘 기록을 사용합니다.

한 가지만 한 날은 한 가지만 기록합니다

수건을 대고 끝낸 날은 온열 케어만 완료로 남깁니다. 마사지까지 자동으로 완료한 것으로 기록하지 않습니다. 도중에 그만뒀다면 건너뛰기를 선택하고, 필요하면 “온도가 불편했음”이나 “마찰이 불편했음”처럼 짧게 적습니다. 실제 시간은 원하는 경우에만 입력합니다.

국소를 만지는 케어 대신 쉬고 싶다면 골반저근 이완은 별도 항목입니다. 활동 이름과 실제 감각을 맞춰 남기면 다음번에 같은 케어를 할지 쉴지 판단할 때 참고할 수 있습니다.