アンギオンメソッド1・2の違いは？動作と記録する項目

「アンギオンメソッド」で調べたあと、アプリに1と2があると、順番に進む段階なのか迷うかもしれません。BananaUpでの違いは、動かす位置と指の使い方です。1は背側、つまり上側に沿う親指の動作、2は下側に沿って複数の指を順番に動かす方式として登録しています。数字は実施する週や達成レベルではありません。

ここで説明するのはBananaUpのRoutine上の分類です。インターネット上で同じ名前が使われていても、図や説明が指す動作を見てから、自分が記録する項目を選べます。

アンギオンメソッド1

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棒状の模型で動作の方向を示しています。

アンギオンメソッド2

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棒状の模型で動作の方向を示しています。

AM1は上側、AM2は下側の動き

アンギオンメソッド1は、上側に沿って親指を滑らせるような反復動作を特徴とします。アンギオンメソッド2は、下側に複数の指を添え、順番に動かすリズムが特徴です。どちらも強く握って血流を止める動作にはしません。

図は、手の位置と動作の向きが見えるよう棒状の模型で表現しています。矢印の長さは圧力や移動距離の指定ではなく、模型を引き伸ばすための説明でもありません。

ケーゲルや手動ストレッチとの違い

ケーゲルは、骨盤底筋を内側で軽く収縮させてからゆるめる運動です。手で陰茎を動かす操作とは区別します。陰茎が少し持ち上がる感覚を確認したい場合は、骨盤底筋トレーニングの説明に勃起時ケーゲルもまとめています。

手動ストレッチは長さ方向の動き、ロータリーストレッチは方向を円形に変える動きです。上側か下側で指を動かすAM1・2とは記録項目が違います。手動と医療用牽引の違いを読むと、似た名前の項目を選び間違えにくくなります。

痛みが出たら、方法を切り替えて続けない

痛みを感じたらすぐに中止してください。しびれ・変色・腫れ・内出血が出た場合も中止します。AM1で不快感が出たあと、AM2なら続けられるかを試すのではなく、その日のケアを終えます。症状が続く場合や排尿に問題がある場合は医療機関へ相談してください。陰部周辺の外傷では、神経や血管などが影響を受けることがあります（NIDDK, n.d.）。

アプリでは圧力、速さ、保持時間の達成目標を設けていません。回数や時間を増やす競争にせず、実施した項目と中止した理由を残せます。

ライブラリから自分で選んで記録する

AM1・2は上級の項目で、ライブラリから手動で追加します。初期プラン、今週の提案、Routine Finder、AIからの自動推薦には入りません。この扱いはFreeかPremiumかに左右されません。詳細の閲覧と記録はFreeでも行えます。

たとえば下側の指の動きを行った日はAM2を選び、「Angion」とだけ書いた別の記録へまとめないようにすると、何をした日の感覚なのかが残ります。実施済みかスキップかを選び、時間は必要な場合だけ任意で入力します。局所を動かすケア全般との違いは、陰茎マッサージと温熱ケアでも確認できます。