Angion方法1與2有什麼不同？動作與記錄項目

依BananaUp的項目說明，了解AM1上側拇指動作與AM2下側手指動作、和凱格爾及牽引的差異，以及手動加入和疼痛時停止的做法。

本文重點

搜尋Angion之後，在應用程式看到1與2，可能以為是按順序完成的階段。BananaUp的數字主要區分接觸位置與手指動作：AM1是沿背側，也就是上側的拇指動作；AM2是下側多根手指依序移動的方式。它們不是訓練週次，也不是需要解鎖的等級。

本文說明的是應用程式的項目分類。即使其他網站使用相同名稱，也可以先看看圖與文字所指的動作，再選擇自己的記錄項目。

Angion方法1的特徵是拇指沿上側反覆滑動。Angion方法2則是多根手指在下側依序移動的節奏。兩者都不包含緊握到阻斷血流的動作。

圖片使用普通棒狀模型，讓手的位置與方向容易辨認。箭頭長度不是壓力或必須移動的距離，也不是把模型拉得更長的指示。模型只協助理解動作，不是需要購買的器材。

凱格爾是骨盆底肌在體內輕微收縮後再放鬆，和用手移動是不同動作。若想了解收縮時微微上提的感覺，骨盆底肌運動說明也收錄勃起時凱格爾的內容。

手動伸展著重長度方向，環向伸展則是緩慢以圓形改變方向。它們和在上側、下側移動手指的AM1與AM2分屬不同記錄。陰莖牽引的文章另有說明這些手動名稱與醫療器具的差異。

出現疼痛、麻木、變色、腫脹或瘀青，請立即停止。AM1不舒服後，不需要測試AM2是否還能繼續，而是結束當天的照護。症狀持續或有排尿問題時請就醫；生殖器周邊外傷可能影響神經與血管（NIDDK, n.d.）。

應用程式沒有必須達成的壓力、速度或維持時間目標。完成一筆記錄不需要額外增加次數或分鐘；中途停止時，可以留下原因。

AM1與AM2是手動選取的進階項目，不列入初始計畫、每週建議、Routine Finder或AI自動推薦。這項規則與Free或Premium無關，Free也可以閱讀說明與記錄。

例如當天做的是下側手指動作，就選AM2，而不是把兩種方式都寫成一筆籠統的Angion備註。選擇完成或跳過，想保留時間時再填實際分鐘數。其他局部照護的差異可閱讀陰莖按摩與溫熱照護。