綜合維他命能改善男性活力或 ED 嗎？證據與實際用途

產品標示「男性綜合維他命」或「活力支持」，可能讓人覺得，只要補足幾種營養，就會自動改善勃起與性活力。

綜合維他命可以在協助補足營養缺口時發揮用途。

但沒有強而有力的臨床證據，支持把綜合維他命本身當成 ED 治療。維生素 D 或菸鹼酸等單一成分的研究，必須與含有多種成分的產品效果分開看（Ghanbari-Homaie 等人，2023）。

綜合維他命沒有統一的標準配方

美國 NIH 膳食補充品辦公室指出，綜合維他命與礦物質產品沒有標準定義，各產品的營養素與含量差異很大。

即使兩款都叫「男性綜合維他命」，維生素 D、鋅、鎂與 B 群的含量也可能不同。

有些還會添加草本或胺基酸。

因此，不能把單一成分的研究，轉成每種綜合維他命都有相同效果的說法。

維生素回顧的答案也依成分而異

2023 年系統性回顧整合 11 項維生素補充與男女的性功能的隨機對照試驗（Ghanbari-Homaie 等人，2023）。

包含男性的試驗中，一項菸鹼酸研究觀察到勃起功能改善；維生素 A、C 或 E 則未確認明確效果（Ghanbari-Homaie 等人，2023）。

維生素 D 的結果也不一致。

不能一概認定，只要補充「維生素」，就會無條件改善性功能。

不要把菸鹼酸試驗套用到一般綜合維他命

2011 年隨機對照試驗，讓 160 名有 ED 與血脂異常的男性服用菸鹼酸或安慰劑（Ng 等人，2011）。

中度至重度 ED 男性的部分勃起功能指標改善（Ng 等人，2011）。

試驗使用的菸鹼酸，每天最高達 1,500 毫克。

這與一般市售綜合維他命的含量不同，研究對象也有 ED 與血脂異常。

它不能支持自行大量服用菸鹼酸，也不能讓人期待一般綜合維他命產生相同的 ED 結果。

大型維生素 D 試驗沒有確認 ED 改善

觀察性研究曾將低維生素 D 與 ED 連結（Crafa 等人，2023）。

但 2024 年 D-Health 試驗，在 8,920 名男性中，比較補充維生素 D 三年與安慰劑（Duarte Romero 等人，2024）。

維生素 D 組回報 ED 的比例為 58.8%，安慰劑組為 59.0%，沒有差異（Duarte Romero 等人，2024）。

改善某個營養素的缺乏，與健康時為了「男性功能」增加該營養素，是不同的決定。

綜合維他命不會自動增加性活動

較早的研究，讓準備懷孕的伴侶使用綜合維他命或微量元素補充品，再檢視性活動頻率（Czeizel 等人，1996）。

兩組的性活動頻率沒有差異，研究也沒有顯示綜合維他命會增加性活動（Czeizel 等人，1996）。

這項研究並未直接評估 ED。

但它仍不能支持「吃一組維生素就能提升性活力」的簡單說法。

可以協助補足營養缺口

NIH 指出，綜合維他命可能幫助無法從食物取得足夠營養素的人，達到建議攝取量（NIH ODS，未註明日期）。

它不能取代均衡飲食。

對 ED 而言，也不能取代對整體飲食、運動、睡眠、血壓與葡萄糖代謝的關注。

同時使用多種單方補充品與綜合維他命，也可能重複攝取鋅、維生素 D、鎂及其他成分。

比較產品的成分標示

綜合維他命中的維生素 D、鋅、鎂與其他營養素，種類與含量都可能不同。請比較每份用量與各成分含量，而不是依賴宣傳用語（NIH 膳食補充品辦公室，未註明日期）。

如果已使用單一營養素補充品，請檢查重複成分。補足飲食缺口，與治療 ED 是不同目標；勃起困擾持續時，應與醫療人員討論。

BananaUp 記錄綜合維他命使用

BananaUp 的綜合維他命記錄項目，不保證增加活力或改善 ED。

如果已經在使用，可以在保健食品紀錄中記下服用日。

各產品成分不同，因此 BananaUp 不會只憑「綜合維他命」這個名稱，判斷產品的醫療效果。

如果勃起或維持的困難持續數週，請與醫療人員討論，不要只增加另一種綜合維他命。

男性狀態檢視 可整理飲食與生活條件。在 14 天追蹤中，將保健食品使用與每天的身體狀態分開記錄。