Rotationsstretch
Länge, Durchblutung & Männerpflege
Eine Variante, bei der die Bewegungsrichtung langsam kreisförmig verändert wird.
- Schwierigkeit
- Mittel
Anleitung
- Im schlaffen Zustand und im angenehmen Bereich bleiben.
- Die Richtung langsam in einem kleinen Kreis verändern. Den Schaft selbst nicht verdrehen.
- Nicht ruckartig ziehen, loslassen und Durchführung eintragen.
Hinweise
Keine großen Kreise oder starken Zug anstreben. Bei Schmerzen sofort aufhören. Auch bei Taubheit, Verfärbung, Schwellung oder Blutergüssen abbrechen. Bei anhaltenden Beschwerden ärztlichen Rat einholen.
Nächster Schritt
Vergleiche diese Idee mit deinen täglichen Aufzeichnungen.
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