에징(사정 조절)
길이·혈류·남성 케어
흥분의 변화를 알아차리고 자극을 쉬는 시점을 연습합니다.
- 난이도
- 초급
방법
- 흥분 정도와 몸의 감각을 의식합니다.
- 사정이 가까워지면 자극을 줄이거나 잠시 멈춥니다.
- 진정된 뒤 편안하면 재개합니다. 오래 지속하지 말고 실시 여부를 기록합니다.
주의 사항
통증을 동반하는 자극이나 장시간 마찰은 피하세요. 통증이 느껴지면 즉시 중단하세요. 저림·변색·부기·멍이 생겨도 중단하고, 증상이 지속되면 의료기관에 상담하세요.
다음 할 일
이 관점을 자신의 일상 기록과 비교하세요.
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