温熱ケア
長さ・血流・男性向けケア
温かいタオルで局所を穏やかに温め、心地よさと皮膚の状態を確認します。
- 難易度
- 初級
方法
- 清潔なタオルを用意し、腕の内側で熱すぎないことを確認します。
- 肌を圧迫せず軽く当て、熱さや皮膚の変化をこまめに確認します。
- 不快になる前に外し、皮膚の状態を確認して実施を記録します。
注意
やけどに注意し、感覚が鈍い部位には使用しないでください。眠りながら使用しません。 痛みを感じたら、すぐに中止してください。しびれ・変色・腫れ・内出血が出た場合も中止し、症状が続く場合は医療機関へ相談してください。
次にできること
読んだ内容が自分にも当てはまるか、日ごとの記録で比べられます。
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