チュニカタッグ（白膜牽引）
長さ・血流・男性向けケア
白膜への局所的な張力を意識する手動牽引方式です。
- 難易度
- 上級
方法
- 通常の手動ストレッチとは異なり、局所へ張力を集中させる考え方の手法です。
- 組織を強く固定して反対方向に引く、強い抵抗点まで引く操作は行いません。
- 終了後は力を完全に抜き、皮膚の状態を確認します。
注意
上級者向けです。強い局所牽引を避けてください。 痛みを感じたら、すぐに中止してください。しびれ・変色・腫れ・内出血が出た場合も中止し、症状が続く場合は医療機関へ相談してください。
次にできること
読んだ内容が自分にも当てはまるか、日ごとの記録で比べられます。
この習慣を追加する