內收肌伸展

步驟

1. 站姿或坐姿將雙腿左右分開，背部保持舒適。
2. 重心稍向一側移，讓另一側大腿內側輕微伸展。
3. 左右交替，不勉強追求相同伸展程度，在 5 分鐘內結束。