環向伸展

緩慢以圓形改變移動方向的手動伸展變化。

環向伸展 放鬆的起始姿勢環向伸展 動作
以棒狀模型示意動作方向。
難度
中階

步驟

  1. 維持非勃起狀態,只在舒適範圍內進行。
  2. 沿小圓緩慢改變方向,不是扭轉陰莖本身。
  3. 不突然拉扯,放鬆後記錄是否完成。

注意事項

不要追求大圓或強力張力。 感到疼痛請立即停止。若出現麻木、變色、腫脹或瘀青也應停止;症狀持續時請就醫。

接下來可以做的事

透過每日記錄,比較文章中的內容是否也符合自己的情況。

新增這個習慣