イージーウォーク15分

方法

1. 歩きやすい靴で、安全で平らな道を選びます。
2. 最初の2〜3分はゆっくり歩き、会話できる速さに整えます。
3. 残りの時間も無理に速くせず、最後の1〜2分は少しゆっくりして終えます。