ワイドスクワット

方法

1. 足を肩幅より広く置き、つま先を少し外へ向けます。
2. 膝がつま先と同じ方向を向くように、お尻をゆっくり下ろします。
3. 内ももや膝に無理のない深さで止まり、足裏で押して戻ります。
4. 10回で1セット。反動を使わず、余裕があれば2セット行います。